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Barrita de avena y coco
Refrigerios
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena
- ·1.5 cucharadas de coco rallado sin azúcar
- ·1 cucharada de miel de agave
- ·1 cucharadita de aceite de coco derretido
- ·1 cucharada de crema de cacahuate sin azúcar
Preparación
- ·Mezclar en un tazón la avena con el coco rallado.
- ·Incorporar la miel, el aceite de coco y la crema de cacahuate, integrando bien hasta lograr una pasta compacta.
- ·Presionar firmemente la mezcla en un molde chico forrado con papel encerado.
- ·Refrigerar durante 30 minutos hasta que tome consistencia firme y cortar en forma de barrita.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
240 kcal
- Carbohidratos
- 28 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 4.5 g
- Grasas no saturadas
- 6 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 35 mg
- Potasio
- 180 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 25 mg
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