← Alimentación
Atole de Avena con Leche de Almendras y Miel
Jugos y licuados
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena
- ·2 tazas de leche de almendras
- ·1 raja de canela
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/2 cucharadita de esencia de vainilla
Preparación
- ·Licúa las hojuelas de avena con 1 taza de leche de almendras fino hasta triturar bien.
- ·Calienta la otra taza de leche de almendras en una olla junto con la raja de canela a fuego medio.
- ·Vierte la avena licuada en la olla agitando con un batidor de globo de manera constante para evitar grumos.
- ·Cocina a fuego lento durante 6 a 8 minutos hasta que comience a hervir y tome una textura cremosa.
- ·Apaga el fuego, incorpora la miel y la esencia de vainilla, mezcla bien y sirve caliente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Grasas no saturadas
- 4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.2 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 3.5 mg
- Vitamina A
- 100 µg
- Vitamina C
- 1 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 160 mg
- Potasio
- 250 mg
- Magnesio
- 55 mg
- Cloro
- 70 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.