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Arroz integral al vapor
Comidas
Ingredientes
- ·1/2 taza de arroz integral cocido
- ·1 pizca de sal marina
- ·1/4 de taza de agua o caldo vegetal para recalentar
Preparación
- ·Colocar el arroz integral en una olla pequeña con el caldo o agua.
- ·Tapar y calentar a fuego bajo durante 3 a 5 minutos hasta que absorba el líquido.
- ·Mover suavemente con un tenedor y servir como guarnición.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
110 kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 0.7 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.03 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.1 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 100 mg
- Potasio
- 80 mg
- Magnesio
- 42 mg
- Cloro
- 50 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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