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5 semillas de almendra
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·5 piezas de almendras naturales sin sal
- ·1/2 taza de agua filtrada (opcional para remojar)
Preparación
- ·Seleccionar las 5 almendras asegurando que estén limpias y frescas.
- ·Opcionalmente, dejarlas en remojo en la taza de agua durante la noche para activar sus nutrientes.
- ·Escurrir el agua si se remojaron y consumir directamente como colación.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
35 kcal
- Carbohidratos
- 1.2 g
- Proteínas
- 1.2 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 2.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.2 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.3 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 1 mg
- Potasio
- 40 mg
- Magnesio
- 15 mg
- Cloro
- 2 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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