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5 avellanas o 10 semillas de calabaza
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·10 semillas de calabaza (o 5 avellanas enteras) sin sal
Preparación
- ·Contar la porción indicada de semillas de calabaza o avellanas naturales.
- ·Servir en un plato pequeño o recipiente para colación.
- ·Consumir directamente al momento.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
50 kcal
- Carbohidratos
- 1.5 g
- Proteínas
- 2.5 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Grasas no saturadas
- 3.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.2 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 2 µg
- Vitamina C
- 0.2 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 60 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 3 mg
Arma tu día
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Total del día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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