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5 almendras y barrita de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·5 piezas de almendras enteras naturales
- ·1/2 taza de hojuelas de avena
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1 cucharadita de crema de cacahuate
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Mezclar la avena, la miel, la crema de cacahuate y la canela en un tazón chico hasta formar una pasta compacta.
- ·Moldear la mezcla con las manos dando forma de barrita sobre un trozo de papel encerado.
- ·Refrigerar durante 20 minutos para que tome firmeza.
- ·Acompañar la barrita de avena con las 5 almendras al momento de disfrutar como refrigerio.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
230 kcal
- Carbohidratos
- 32 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Grasas no saturadas
- 7 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.1 mg
- Vitamina A
- 5 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 1.1 mg
- Sodio
- 40 mg
- Potasio
- 210 mg
- Magnesio
- 60 mg
- Cloro
- 25 mg
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