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5 almendras o una barrita de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·5 almendras enteras sin sal
- ·1/3 de taza de hojuelas de avena
- ·1 cucharadita de miel de abeja
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Si elige la barrita, mezcle la avena con la miel y canela en un recipiente pequeño y presione firmemente.
- ·Refrigere durante 20 minutos para que tome firmeza.
- ·Corte la porción deseada o simplemente consuma las 5 almendras al natural como colación.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
85 kcal
- Carbohidratos
- 10 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 3.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.3 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.1 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 80 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 2 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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