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5 almendras o barrita de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·5 almendras enteras sin sal
- ·1 barrita casera o comercial de avena baja en azúcar (30 g)
- ·1/2 vaso de agua natural
Preparación
- ·Sirva las almendras enteras y la barrita de avena en un plato pequeño.
- ·Consuma primero las almendras masticando despacio para favorecer la digestión.
- ·Acompañe la barrita de avena con el vaso de agua fresca para dar saciedad.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
160 kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.8 g
- Grasas no saturadas
- 4.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2.5 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.8 mg
- Sodio
- 60 mg
- Potasio
- 140 mg
- Magnesio
- 45 mg
- Cloro
- 50 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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