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5 almendras o 10 semillas de piñón
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·5 almendras enteras naturales
- ·10 semillas de piñón natural
Preparación
- ·Seleccionar las almendras o las semillas de piñón asegurando que estén frescas y sin sal añadida.
- ·Enjuagar rápidamente con un poco de agua potable y secar muy bien con una servilleta de papel.
- ·Consumir directamente como una colación saludable.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
38 kcal
- Carbohidratos
- 1.2 g
- Proteínas
- 1.3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 2.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.2 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 1 µg
- Vitamina C
- 0.1 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 1 mg
- Potasio
- 42 mg
- Magnesio
- 16 mg
- Cloro
- 2 mg
Arma tu día
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Total del día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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