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5 almendras o 1 barrita de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·5 almendras enteras al natural
- ·1/4 de taza de hojuelas de avena
- ·1/2 cucharadita de miel de abeja
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·En un tazón pequeño, mezclar la avena con la miel y la canela compactando levemente con una cuchara para formar una barrita casera.
- ·Servir la preparación de avena junto con las 5 almendras enteras.
- ·Consumir de inmediato como una colación saludable y saciante.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
110 kcal
- Carbohidratos
- 14 g
- Proteínas
- 3.5 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 3.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.4 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.8 mg
- Vitamina A
- 2 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 110 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 5 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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