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3 galletas habaneras con aguacate
Refrigerios
Ingredientes
- ·3 galletas habaneras integrales
- ·1/3 de aguacate Hass maduro
- ·1 pizca de sal de mar
- ·Pimienta negra al gusto
Preparación
- ·Extraer la pulpa del aguacate y machacarla ligeramente con un tenedor en un recipiente pequeño.
- ·Agregar una pizca de sal de mar y pimienta al aguacate machacado.
- ·Untar la preparación equitativamente sobre las 3 galletas habaneras.
- ·Consumir de inmediato para evitar que el aguacate se oxide.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
160 kcal
- Carbohidratos
- 16 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 6.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.3 mg
- Vitamina A
- 12 µg
- Vitamina C
- 4 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 140 mg
- Potasio
- 240 mg
- Magnesio
- 25 mg
- Cloro
- 90 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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