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2 tortillas de maíz azul o 2 tostadas deshidratadas
Desayunos
Ingredientes
- ·2 tortillas de maíz azul o 2 tostadas deshidratadas
- ·1 pizca de sal marina (opcional)
- ·Unas gotas de limón (opcional)
Preparación
- ·Si se eligen tortillas, calentarlas sobre un comal a fuego medio por ambos lados hasta que queden suavizadas.
- ·Si se eligen tostadas deshidratadas, servirlas directamente del empaque bien crujientes.
- ·Acompañar con el platillo fuerte de su elección.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 26 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 0.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.8 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 110 mg
- Magnesio
- 30 mg
- Cloro
- 15 mg
Arma tu día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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