← Alimentación
2 duraznos o 1 plato de papaya
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·2 duraznos medianos frescos (o 1 taza de papaya picada)
- ·Unas gotas de jugo de limón verde
- ·1 pizca de canela en polvo (opcional)
Preparación
- ·Lavar muy bien los duraznos o la papaya bajo el chorro de agua.
- ·Pelar la fruta si lo desea y retirar el hueso del durazno o las semillas de la papaya.
- ·Cortar la pulpa en cubos o rebanadas de tamaño mediano.
- ·Servir de inmediato en un tazón y espolvorear canela si lo prefiere.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
110 kcal
- Carbohidratos
- 26 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 120 µg
- Vitamina C
- 40 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 15 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.