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2 duraznos o 1 mango
Refrigerios
Ingredientes
- ·1 mango petacón mediano (o 2 duraznos frescos)
- ·Unas gotas de jugo de limón
- ·1 pizca de chile en polvo (opcional)
Preparación
- ·Lavar perfectamente la fruta elegida.
- ·Pelar el mango y cortar la pulpa en rebanadas o cubos (o picar los duraznos retirando el hueso).
- ·Servir en un plato pequeño y agregar un toque de limón y chile si se desea.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 1.5 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.3 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.8 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 70 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 320 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Cloro
- 5 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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