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2 a 3 hotcakes de trigo entero con miel
Cenas
Ingredientes
- ·3/4 taza de harina de trigo entero
- ·3/4 taza de leche descremada
- ·1 huevo entero
- ·1 cucharadita de polvo para hornear
- ·1/2 cucharadita de canela molida
- ·1.5 cucharadas de miel de abeja
Preparación
- ·Batir la harina de trigo entero, la leche, el huevo, el polvo para hornear y la canela en un tazón hasta integrar totalmente.
- ·Calentar un sartén antiadherente a fuego medio-bajo.
- ·Verter porciones de la mezcla para cocinar de 2 a 3 hotcakes, volteando cada uno cuando burbujee hasta dorar ambos lados.
- ·Colocar los hotcakes en un plato y distribuír la miel de abeja encima antes de servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
380 kcal
- Carbohidratos
- 68 g
- Proteínas
- 14 g
- Grasas saturadas
- 1.5 g
- Grasas no saturadas
- 3.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.2 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.4 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 2.4 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0.6 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 110 µg
- Vitamina C
- 0.8 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 340 mg
- Potasio
- 340 mg
- Magnesio
- 65 mg
- Cloro
- 190 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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