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10 uvas, medio durazno, media manzana y 5 almendras
Desayunos
Ingredientes
- ·10 piezas de uvas rojas o verdes
- ·1/2 pieza de durazno fresco
- ·1/2 pieza de manzana roja o verde
- ·5 piezas de almendras enteras
Preparación
- ·Lavar perfectamente las uvas, el durazno y la manzana.
- ·Retirar el hueso del durazno y el corazón con semillas de la manzana.
- ·Picar el medio durazno y la media manzana en cubos medianos.
- ·Mezclar las frutas picadas junto con las uvas en un tazón chico.
- ·Picar o trocear las almendras e integrarlas por encima antes de servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
150 kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.2 g
- Grasas no saturadas
- 2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.4 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 30 µg
- Vitamina C
- 10 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 300 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Cloro
- 5 mg
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