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10 semillas crudas de girasol
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·10 semillas de girasol crudas y peladas
- ·1 pizca opcional de sal de mar
- ·1 vaso de agua fresca
Preparación
- ·1. Servir las semillas de girasol crudas en un tazón pequeño.
- ·2. Verificar que estén perfectamente limpias y sin cáscara.
- ·3. Disfrutar de inmediato acompañando con el vaso de agua.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
8 kcal
- Carbohidratos
- 0.3 g
- Proteínas
- 0.3 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.6 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.1 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 1 µg
- Vitamina C
- 0.1 mg
- Zinc
- 0.1 mg
- Sodio
- 1 mg
- Potasio
- 9 mg
- Magnesio
- 4 mg
- Cloro
- 2 mg
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