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10 pepitas de calabaza o 5 almendras
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·10 piezas de pepitas de calabaza tostadas sin sal
- ·5 piezas de almendras enteras naturales
Preparación
- ·Seleccionar las pepitas de calabaza y las almendras asegurándose de que estén frescas.
- ·Colocar las pepitas y almendras en un recipiente pequeño.
- ·Consumir directamente como una colación saludable.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
50 kcal
- Carbohidratos
- 1.5 g
- Proteínas
- 2.2 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 3.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.3 mg
- Vitamina B6
- 0 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.8 mg
- Vitamina A
- 1 µg
- Vitamina C
- 0.1 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 65 mg
- Magnesio
- 25 mg
- Cloro
- 3 mg
Arma tu día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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