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1 tostada deshidratada con aguacate
Refrigerios
Ingredientes
- ·1 tostada de maíz deshidratada (horneada)
- ·1/3 de pieza de aguacate maduro
- ·unas gotas de jugo de limón
- ·1 pizca de sal de mar
- ·chile en polvo al gusto (opcional)
Preparación
- ·Colocar la pulpa del aguacate en un recipiente pequeño y machacarla con un tenedor.
- ·Agregar unas gotas de jugo de limón y una pizca de sal de mar, integrando bien.
- ·Untar el aguacate preparado sobre la tostada deshidratada.
- ·Espolvorear chile en polvo si se desea y servir al instante.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
115 kcal
- Carbohidratos
- 12 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Grasas no saturadas
- 5.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 80 µg
- Vitamina C
- 5 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 120 mg
- Potasio
- 210 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 90 mg
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