← Alimentación
1 taza de arroz con leche vegano
Desayunos
Ingredientes
- ·1/3 taza de arroz blanco o integral
- ·1 1/2 tazas de leche de almendras o avena sin azúcar
- ·1 rajita de canela entera
- ·1 cucharadita de extracto de vainilla
- ·1 cucharada de endulzante o miel de agave
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Enjuagar el arroz con agua fría en un colador y escurrir perfectamente.
- ·En una olla pequeña colocar el arroz, la leche vegetal y la rajita de canela.
- ·Cocer a fuego medio-bajo tapado durante 20 a 25 minutos hasta que el arroz esté suave.
- ·Agregar la vainilla y el endulzante de tu elección mezclando suavemente.
- ·Cocinar 5 minutos más a fuego bajo hasta obtener una consistencia cremosa.
- ·Servir en una taza y espolvorear con la canela en polvo.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
180 kcal
- Carbohidratos
- 36 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 1.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 2 mg
- Vitamina A
- 50 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 90 mg
- Potasio
- 180 mg
- Magnesio
- 25 mg
- Cloro
- 10 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.