← Alimentación
1 plato de papaya y melón con avena, pepitas y miel
Desayunos
Ingredientes
- ·1 taza de papaya en cubos
- ·1 taza de melón en cubos
- ·2 cucharadas de hojuelas de avena
- ·1 cucharada de pepitas de calabaza tostadas
- ·1 cucharadita de miel de abeja
Preparación
- ·Colocar los cubos de papaya y melón en un plato hondo.
- ·Espolvorear la avena en hojuelas y las pepitas de calabaza sobre la fruta.
- ·Bañar ligeramente con la miel de abeja.
- ·Servir de inmediato para disfrutar fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
260 kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 7 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Grasas no saturadas
- 4.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.5 mg
- Vitamina A
- 210 µg
- Vitamina C
- 88 mg
- Zinc
- 1.3 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 630 mg
- Magnesio
- 72 mg
- Cloro
- 25 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.