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1 plato de papaya
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 y 1/2 tazas de papaya en cubos
- ·1 cucharadita de semillas de chía (opcional)
- ·Unas gotas de jugo de limón (opcional)
Preparación
- ·Lava muy bien la papaya por fuera antes de cortarla.
- ·Retira la cáscara y las semillas negras del centro.
- ·Pica la pulpa de la papaya en cubos medianos.
- ·Coloca la papaya en un plato hondo o tazón.
- ·Si lo deseas, añade unas gotas de jugo de limón y espolvorea las semillas de chía antes de comer.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
85 kcal
- Carbohidratos
- 21 g
- Proteínas
- 1 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.6 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 190 µg
- Vitamina C
- 120 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 360 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 20 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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