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1 plato de melón y papaya
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 taza de melón picado en cubos
- ·1 taza de papaya picada en cubos
- ·1 cucharada de semillas de calabaza
- ·El jugo de 1/2 limón fresco
Preparación
- ·Lavar y pelar cuidadosamente el melón y la papaya retirando las semillas.
- ·Cortar la pulpa de ambas frutas en cubos medianos de tamaño bocado.
- ·Colocar la fruta picada en un plato o tazón individual.
- ·Rociar con el jugo de limón fresco y espolvorear las semillas de calabaza por encima antes de disfrutar.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
110 kcal
- Carbohidratos
- 26 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.5 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 250 µg
- Vitamina C
- 110 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 25 mg
- Potasio
- 550 mg
- Magnesio
- 30 mg
- Cloro
- 40 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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