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1 plato de avena remojada con miel
Desayunos
Ingredientes
- ·1/2 taza de hojuelas de avena integral
- ·1 taza de agua o leche descremada
- ·1 cucharada de miel de abeja
- ·1/4 cucharadita de canela en polvo
Preparación
- ·Colocar la avena en un recipiente o frasco limpio junto con el agua o la leche.
- ·Mezclar bien, tapar y dejar remojar en el refrigerador durante toda la noche.
- ·Por la mañana, añadir la miel de abeja e integrar suavemente.
- ·Espolvorear la canela en polvo encima y servir listo para disfrutar.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
230 kcal
- Carbohidratos
- 45 g
- Proteínas
- 6 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.3 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.4 mg
- Vitamina A
- 0 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 1.5 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 210 mg
- Magnesio
- 70 mg
- Cloro
- 12 mg
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