← Alimentación
1 plato con papaya y melón
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 taza de papaya picada
- ·1 taza de melón picado
- ·2 cucharadas de queso cotage bajo en grasa
- ·1 cucharadita de semillas de chía
Preparación
- ·Lavar muy bien las frutas, retirar la cáscara y extraer todas las semillas.
- ·Cortar la papaya y el melón en bocados uniformes.
- ·Acomodar las frutas en un plato extendido dividiendo las porciones.
- ·Agregar el queso cotage en el centro y espolvorear la chía por encima.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 26 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 0.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0.1 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 180 µg
- Vitamina C
- 90 mg
- Zinc
- 0.4 mg
- Sodio
- 45 mg
- Potasio
- 500 mg
- Magnesio
- 32 mg
- Cloro
- 25 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.