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1 pera y 1 durazno
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 pera fresca mediana
- ·1 durazno fresco mediano
Preparación
- ·Lavar y desinfectar cuidadosamente la pera y el durazno.
- ·Retirar el centro con semillas de la pera y el hueso del durazno.
- ·Picar o rebanar la pulpa de ambas frutas en un plato.
- ·Servir inmediatamente para disfrutar fresco.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
150 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.1 mg
- Vitamina A
- 32 µg
- Vitamina C
- 14 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 10 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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