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1 pera, 1 durazno y 5 mitades de nuez
Refrigerios
Ingredientes
- ·1 pera fresca mediana
- ·1 durazno fresco mediano
- ·5 mitades de nuez de Castilla
Preparación
- ·Lavar y desinfectar la pera y el durazno.
- ·Retirar los corazones y semillas, y rebanar ambas frutas en gajos.
- ·Trocear las mitades de nuez y mezclarlas con la fruta en un tazón antes de servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
220 kcal
- Carbohidratos
- 42 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.4 g
- Grasas no saturadas
- 4.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.2 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.8 mg
- Vitamina A
- 42 µg
- Vitamina C
- 15 mg
- Zinc
- 0.5 mg
- Sodio
- 3 mg
- Potasio
- 460 mg
- Magnesio
- 32 mg
- Cloro
- 10 mg
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