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1 manzana y 1 plátano
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana fresca
- ·1 plátano maduro
Preparación
- ·Lavar muy bien la manzana con abundante agua.
- ·Pelar el plátano y cortarlo en rodajas al gusto.
- ·Retirar el corazón y las semillas de la manzana, y cortarla en gajos.
- ·Colocar ambas frutas en un plato y consumir inmediatamente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
195 kcal
- Carbohidratos
- 50 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.3 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.8 mg
- Vitamina B6
- 0.5 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.4 mg
- Vitamina A
- 12 µg
- Vitamina C
- 18 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 580 mg
- Magnesio
- 38 mg
- Cloro
- 10 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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