← Alimentación
1 manzana y 1/2 mango en cuadritos
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana roja o verde mediana
- ·1/2 mango fresco
- ·1 cucharadita de jugo de limón
- ·1 pizca de canela en polvo
Preparación
- ·Lavar muy bien la manzana y el mango.
- ·Retirar el corazón de la manzana y cortar la pulpa en cuadritos pequeños.
- ·Pelar la mitad del mango y cortarlo también en cuadritos del mismo tamaño.
- ·Mezclar ambas frutas en un tazón, rociar con el jugo de limón para evitar la oxidación y espolvorear canela.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 31 g
- Proteínas
- 1 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.2 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.4 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 100 µg
- Vitamina C
- 35 mg
- Zinc
- 0.1 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 260 mg
- Magnesio
- 14 mg
- Cloro
- 3 mg
Arma tu día
Elige en qué tiempo de comida quieres este platillo y ve el total de calorías del día. No necesitas llenar todos: usa solo los que comas (y los espacios “Otro” para lo que se sirva aparte).
Total del día
0 kcal
Usa la calculadora de calorías (en la sección Alimentación) para ver aquí cuántas calorías necesitas para tu gasto basal, para bajar o para subir de peso.
- Aún no has agregado platillos al día.
Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
Agrega foto(s) de tu receta
Comparte cómo te quedó. Se mostrará en la galería de esta página.