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1 manzana o durazno y 1 o 2 alegrías de amaranto
Refrigerios
Ingredientes
- ·1 pieza de manzana o durazno fresco
- ·1 a 2 alegrías pequeñas de amaranto (30 g aprox.)
- ·Agua limpia para lavar
Preparación
- ·Lavar y desinfectar muy bien la fruta seleccionada.
- ·Rebanar la fruta en rodajas o gajos, o dejarla entera según prefiera.
- ·Colocar en un plato junto con las alegrías de amaranto.
- ·Disfrutar como un refrigerio rápido y nutritivo.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
185 kcal
- Carbohidratos
- 38 g
- Proteínas
- 3.5 g
- Grasas saturadas
- 0.5 g
- Grasas no saturadas
- 1.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.7 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.8 mg
- Vitamina A
- 25 µg
- Vitamina C
- 9 mg
- Zinc
- 0.7 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 240 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 12 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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