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1 manzana cortada en cuadros y 5 mitades de nuez
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 manzana mediana
- ·5 mitades de nuez de Castilla
- ·1 pizca de canela en polvo (opcional)
Preparación
- ·Lavar muy bien la manzana bajo el chorro de agua.
- ·Retirar el corazón con las semillas y cortar la pulpa en cuadros medianos.
- ·Trocear toscamente las mitades de nuez con las manos.
- ·Mezclar la manzana con las nueces en un plato pequeño y espolvorear un toque de canela al gusto.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
155 kcal
- Carbohidratos
- 22 g
- Proteínas
- 2 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Grasas no saturadas
- 5.4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.3 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 8 µg
- Vitamina C
- 8 mg
- Zinc
- 0.3 mg
- Sodio
- 2 mg
- Potasio
- 210 mg
- Magnesio
- 22 mg
- Cloro
- 10 mg
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