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1 manzana, 1 plátano y pepitas de calabaza
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 pieza de manzana verde o roja
- ·1 pieza de plátano mediano
- ·15 g de pepitas de calabaza tostadas sin sal
Preparación
- ·Lavar la manzana, retirar el centro con semillas y cortarla en gajos.
- ·Pelar el plátano y rebanarlo en rodajas.
- ·Colocar ambas frutas picadas en un plato.
- ·Espolvorear las pepitas de calabaza tostadas por encima y disfrutar.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
265 kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 1.2 g
- Grasas no saturadas
- 5.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.5 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.2 mg
- Vitamina A
- 12 µg
- Vitamina C
- 18 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 5 mg
- Potasio
- 580 mg
- Magnesio
- 75 mg
- Cloro
- 15 mg
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