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1 manzana, 1 pera y 5 uvas
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 pieza de manzana chica
- ·1 pieza de pera chica
- ·5 piezas de uvas rojas o verdes
- ·1/2 cucharadita de jugo de limón
Preparación
- ·Lavar y desinfectar adecuadamente todas las frutas.
- ·Retirar el corazón y las semillas de la manzana y de la pera, y cortarlas en cubos medianos.
- ·Partir las uvas por la mitad a lo largo.
- ·Colocar toda la fruta en un tazón pequeño, agregar el jugo de limón, mezclar suavemente y consumir fresca.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
185 kcal
- Carbohidratos
- 48 g
- Proteínas
- 1.2 g
- Grasas saturadas
- 0.1 g
- Grasas no saturadas
- 0.4 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.6 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 15 mg
- Zinc
- 0.2 mg
- Sodio
- 4 mg
- Potasio
- 380 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Cloro
- 5 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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