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1 galleta de avena con miel
Desayunos
Ingredientes
- ·1/2 plátano maduro machacado
- ·3 cucharadas de avena en hojuelas
- ·1 cucharadita de miel de abeja
- ·1/4 de cucharadita de canela en polvo
Preparación
- ·En un tazón, machacar el plátano y mezclar vigorosamente con la avena, la miel y la canela.
- ·Formar una galleta grande y compacta con las manos.
- ·Colocar la galleta en un sartén antiadherente a fuego muy bajo durante 3 a 4 minutos por lado hasta que dore.
- ·Retirar del sartén, dejar entibiar un par de minutos y servir.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
120 kcal
- Carbohidratos
- 24 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 0.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.5 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.2 mg
- Vitamina A
- 10 µg
- Vitamina C
- 4 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 180 mg
- Magnesio
- 30 mg
- Cloro
- 10 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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