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1 durazno, 15 uvas y pepitas de calabaza
Alimentos crudos
Ingredientes
- ·1 pieza de durazno fresco
- ·15 piezas de uvas rojas o verdes
- ·1.5 cucharadas de pepitas de calabaza tostadas sin sal
Preparación
- ·Lavar y desinfectar muy bien el durazno y las uvas.
- ·Retirar el hueso del durazno y cortarlo en gajos delgados.
- ·Colocar las frutas en un tazón o plato individual.
- ·Espolvorear las pepitas de calabaza tostadas por encima y disfrutar inmediatamente.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
185 kcal
- Carbohidratos
- 28 g
- Proteínas
- 4.5 g
- Grasas saturadas
- 1.1 g
- Grasas no saturadas
- 4.9 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 1.1 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 1.4 mg
- Vitamina A
- 35 µg
- Vitamina C
- 14 mg
- Zinc
- 1.2 mg
- Sodio
- 10 mg
- Potasio
- 390 mg
- Magnesio
- 65 mg
- Cloro
- 15 mg
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