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1-2 galletas de avena
Refrigerios
Ingredientes
- ·1/2 pieza de plátano maduro
- ·4 cucharadas de hojuelas de avena
- ·1/4 cucharadita de canela en polvo
- ·1 pizca de esencia de vainilla
Preparación
- ·Precalentar el horno o freidora de aire a 180 °C.
- ·En un tazón, machacar el plátano con un tenedor hasta obtener un puré fino.
- ·Agregar la avena, la canela y la vainilla, e integrar bien todos los ingredientes hasta formar una masa.
- ·Formar 2 galletas aplastadas sobre papel encerado y hornear durante 12 a 15 minutos hasta que estén firmes y doradas.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
155 kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 4 g
- Grasas saturadas
- 0.3 g
- Grasas no saturadas
- 1.1 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0.1 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0.1 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.6 mg
- Vitamina B6
- 0.2 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.3 mg
- Vitamina A
- 4 µg
- Vitamina C
- 5 mg
- Zinc
- 0.7 mg
- Sodio
- 5 mg
- Potasio
- 220 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 10 mg
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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