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1-2 alegrías de amaranto
Refrigerios
Ingredientes
- ·2 alegrías tradicionales de amaranto con piloncillo
- ·1 cucharadita de semillas de girasol o calabaza
Preparación
- ·Verificar que las alegrías estén frescas y bien conservadas.
- ·Servir las alegrías en un plato pequeño acompañadas de las semillas.
- ·Disfrutar como un refrigerio energético a media mañana o media tarde.
Información nutricional
Valores estimados por porción (rinde aproximadamente 1 porción).
Energía por porción
110 kcal
- Carbohidratos
- 20 g
- Proteínas
- 3 g
- Grasas saturadas
- 0.4 g
- Grasas no saturadas
- 1.8 g
- Vitamina B1 (tiamina)
- 0 mg
- Vitamina B2 (riboflavina)
- 0 mg
- Vitamina B3 (niacina)
- 0.4 mg
- Vitamina B6
- 0.1 mg
- Vitamina B12
- 0 µg
- Vitamina E
- 0.5 mg
- Vitamina A
- 2 µg
- Vitamina C
- 0 mg
- Zinc
- 0.6 mg
- Sodio
- 15 mg
- Potasio
- 110 mg
- Magnesio
- 35 mg
- Cloro
- 8 mg
Arma tu día
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Total del día
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Los valores son estimaciones calculadas a partir de los ingredientes y pueden variar según marcas, porciones y forma de preparación.
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